宫寒怎么理?你5个暖宫小方法从此告别宫寒体质宫寒主要表现为月经不调以及面色的暗淡和痛经,还有感觉到身体变冷等等。从中医上来看主要是跟阳不足,体寒有关。那么有什么办法可以改善宫寒呢?告别宫寒体质呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。1、注意保暖要想去驱寒一定要注意保暖,尤其是保暖。女性要注意腹部以及双脚都要保持温暖,不要久坐,也不要长期待在冰冷的地方,尽量的不要让手脚感觉到冰凉。不然这些都会导致宫寒。2、要注重脚部的保暖如果是畏惧寒冷的话一定要注意穿厚一些的棉绒袜子,再有就是马上让自己的身体感觉到暖和,可以喝一些热水或者是红糖水的。3、情绪稳定睡眠充分如果能做到让自己的心态乐观起来,能够节绪的话,那么就可以消化掉体内郁气。另外,生活方面也要注意到规律,这样才可以补阳气。可以通过充足的睡眠来提高免疫能力,从而改善内分泌等等。4、适当的运动建议女性平时的时候,可以每天半个小时左右的运动,不管是走路还是跑步,这样都可以改善血液循环。另外坚持每晚用热水泡脚,这样可以到脚底部,从而让全身感觉到温暖。建议运动时间上尽量安排在中午以及下午的时候,这样能够接收到自然界中的阳气,但是一定要注意好防晒,体寒的女性一定要注意可能一开始运动的时候会感觉到疲劳,那么可以采用快走的方式,这样就可以让全身感觉到温暖,从而疏通脉络。8宫寒危害大,“十女九寒”这些征兆有&nsp;一、什么是宫寒宫寒又分为实寒及虚寒。所谓实寒,就是外病入侵;而虚寒,则多指先天脾阳虚,内寒积聚。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。但是“宫寒”已经成为深入人心的热词,也通常会被广泛地运用在的日常生活中,尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识,“宫寒”广泛的指:由于外来之寒邪或者是人体脾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫,使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。敬邦手推车二、为什么会宫寒1、体质有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。不过,寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等,这些是让身体偏寒的常见问题。还有一部分是遗传,父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质。2、生活方式很多女孩子夏天露腰,冬天露脚踝,女人的生殖系统怕冷,冬天比较耗损阳气,下半身着凉会直接导致女性宫寒。夏天很多女性喜欢呆在室内,穿着清凉,吹着空调,不知不觉中却受着寒冷的“折磨”,导致宫寒的出现,使功能大大降低,容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。3、快速减肥很多人尤其是女孩在为了减肥“不择手段”,节食、运动、吃药、打针等,如果用很短的时间达到目的,那就只能用健康作为代价了。快速无非是采用猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击。敬邦手推车4、冷食太多在中养传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。5、流产精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,失去温煦,宫寒随之产生。6、虚虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是虚而导致的。三、宫寒的危害1、发胖2、月经异常3、体质虚弱4、三、宫寒怎么调理1、饮食习惯忌生冷、辛辣的食物,平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生。2、注意保暖夏天经常吹空调的女孩子可以披一件外套,遮住肩膀,冬天不要为了漂亮露脚踝,寒从脚入,睡觉之前可以泡个脚放点生姜进去。宫寒对女性的身体伤害很大,不管在怎么爱漂亮也要保护好自己的身体喔。